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当然，控制慢性炎症还需要积极锻炼，远离杀虫剂、有机溶剂等环境，及时治疗急性感染，与饮食形成合力，将控炎效果最大化。如果你的“早醒”已经影响到了白天的状态，导致白天情绪低落，精力减退，建议启动“抑郁”筛查。3 睡前泡脚出大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。图为《西南联大》在昆明市呈贡区文体活动中心演出现场。当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找解决方案。看牙齿 气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润泽。照着这个思路，如果需要选择抗抑郁药，那么最好选择或优先讨论某种可以同步改善睡眠的[2]。”(完) 【编辑:黄钰涵】。所以应该运动以后让汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健身。建议：平时喝温水，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物
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