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你开始担心，甚至有点绝望…… 这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景，你是否经历过？ 这叫“早醒”，被定义为比预期起床的时间提前 30 分钟以上。如果你 10 点睡着，那么，醒来的时间就是凌晨 4 点附近了。” 侯亚东说，让他认识到自己的重要性是在手术缓冲区的一件事：“手术缓冲区里会有即将进入手术室的患者排队，这里家属无法进入，医护人员又需要做很多术前准备，这时候我就负责陪伴。夏季夜跑对身心有益，是真的吗？ 中国工程院院士 张伯礼：从中医角度是不提倡的，夏季是养阳的，大量运动对阳气是有消耗的，过于兴奋对晚上睡眠也不利，晚上可以做一些安静的或是轻缓的运动，散步慢跑都是可以的，但是不适合剧烈运动。一旦心火过旺，人就容易感到燥热，甚至降低免疫力，让疾病趁虚而入。人能保持的高质量睡眠时间是一定的，是有限的。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。4日，“心手相牵·舞动洪城”第六届洪港澳青少年夏令营在江西南昌开幕。此外，多只区内货币近日兑美元升值，带动港汇走强。建议：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情
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