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人的睡眠有个体差异，即使同一个人，不同年龄阶段的睡眠节律也可能会发生变化——从年轻时候的“晚睡晚起”到后来的“早睡早起”。赶快跟练起来吧~ 来源：央视新闻客户端 【编辑:黄钰涵】。红肉需要适量吃，每人每天控制在不超过一个手掌大小的量。两地合作的空间巨大、前景广阔，这将为两地青年提供更多施展才华的舞台。做好这“三个一”，帮你把气血补回来↓↓ 一碗汤：当归补血蛋花汤 中医有一个有名的补血方——当归补血汤，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适用于气血两虚的人群。同样是 6 小时，如果你是晚上 12 点睡，那么醒来的时间常常是 6 点。4 饮酒过度 聚餐时免不了小酌几杯。气血不足：眼白浑浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。” 图为演员们排练《西南联大》剧目现场。气血不足：成人牙齿稀疏、齿根外露、牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩
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